Pon-Pt 7:00-22:00, Sob 10:00-12:00ul. Nyska 61A, Wrocław
5,0139 opinii Google
Dla dorosłych
Szachy w wersji kontaktowej. Wygrywa nie ten silniejszy, tylko ten, kto lepiej rozumie pozycję i dźwignię.
Brazylijskie jiu-jitsu to sport walki skupiony na parterze: kontroli pozycji, przejściach, dźwigniach i duszeniach. Technika i dźwignia mają tu przewagę nad samą siłą, dlatego BJJ tak dobrze sprawdza się u osób o różnej budowie i w różnym wieku.
Trening rozwija świadomość ciała, cierpliwość i umiejętność rozwiązywania problemów pod presją. To także mocna praca nad mobilnością i wytrzymałością siłową, bez skakania i uderzeń.
BJJ świetnie uzupełnia MMA, ale wiele osób trenuje je jako samodzielną dyscyplinę - także rekreacyjnie, bez planów startowych.
Przebieg zajęć
Godzina na sali ma stały rytm. Wiesz, czego się spodziewać, zanim jeszcze przyjdziesz pierwszy raz.
Ćwiczenia ruchowe na macie: przewroty, mostki, przejścia. Uczysz się poruszać w parterze.
Element dnia rozbity na kroki, ćwiczony z partnerem bez oporu.
Powtórzenia przy rosnącym oporze, potem lekkie sparingi - dobrowolne.
Praca nad mobilnością bioder i kręgosłupa.
Co z tego masz
Dźwignia pozwala radzić sobie z większym przeciwnikiem. To sport dla myślących, nie dla najsilniejszych.
Praca w parterze rozwija zakresy ruchu, o które na co dzień nikt nie dba.
Uczysz się nie panikować w pozycji, w której masz mniej powietrza i miejsca. To realna umiejętność.
Brak uderzeń oznacza mniejsze obciążenie. BJJ trenuje się dekadami.
Bez owijania
BJJ jest tylko dla wysportowanych
W parterze technika przeważa nad kondycją. Początkujący nie odstaje tak, jak w sportach uderzanych.
To wolny i nudny sport
Sparing w BJJ to nieprzerwana praca problemowa. Po sześciu minutach jesteś zlany potem.
Twoja ścieżka
Tempo jest indywidualne, ale kolejność etapów wygląda podobnie u większości osób.
Pierwszy miesiąc
Poruszanie w parterze, podstawowe pozycje i ucieczki z niewygodnych sytuacji.
Trzy miesiące
Pierwsze przejścia, kontrola pozycji i podstawowe dźwignie.
Pół roku
Świadome łączenie technik i spokój w sparingu.
Sala mieści się przy ul. Nyska 61A na Krzykach, w południowej części Wrocławia. Dzielnice, z których dojeżdża się do nas najszybciej: Krzyki, Tarnogaj, Gaj, Huby, Borek oraz Przedmieście Oławskie. Z centrum Wrocławia to zwykle kilkanaście minut.
FAQ
Nie znalazłeś odpowiedzi? Zadzwoń pod 784 491 830 albo napisz - odpowiadamy szybko.
Tak. W parterze technika ma większe znaczenie niż wydolność, a kondycja buduje się w trakcie. To jeden z niewielu sportów walki, w których początkujący nie odstaje od razu na starcie.
Na pierwszy trening nie. Później trener podpowie, czy w Twojej grupie pracujemy w kimonie (gi), czy bez (no-gi).
Tak, szczególnie w sytuacji, w której walka trafia na ziemię. Uczy kontroli i wychodzenia z niekorzystnych pozycji bez potrzeby uderzania.
Zobacz też
Bez doświadczenia, bez formy, bez sprzętu. Wystarczy chęć spróbowania - resztę pokażemy na miejscu.
