Dla kobiet
Kame Fight Women
Kobieca grupa dla tych, które chcą poczuć więcej siły, pewności siebie i kontroli nad własnym ciałem.
Kame Fight Women to treningi dla kobiet, które chcą poprawić kondycję, wzmocnić ciało, nauczyć się podstaw sportów walki i trenować w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
Trening łączy elementy sportów walki, pracę na tarczach, ćwiczenia wzmacniające, pracę wydolnościową i podstawy samoobrony. To nie tylko nauka techniki, ale też realna opcja potrenowania siłowo i kondycyjnie w kobiecej grupie.
Nie musisz mieć doświadczenia ani świetnej formy. Zajęcia prowadzone są tak, żeby można było zacząć od podstaw i stopniowo budować sprawność, technikę oraz pewność siebie.
Elementy treningu
- podstawowa postawa i garda
- praca nóg i kontrola dystansu
- podstawowe uderzenia i proste kopnięcia
- praca na tarczach
- ćwiczenia siłowo-wydolnościowe
- wzmacnianie całego ciała
- elementy samoobrony
Przebieg zajęć
Jak wygląda jeden trening
Godzina na sali ma stały rytm. Wiesz, czego się spodziewać, zanim jeszcze przyjdziesz pierwszy raz.
- 0115 min
Rozgrzewka
Mobilność i ćwiczenia aktywujące. Przygotowanie ciała do pracy na tarczach.
- 0220 min
Technika
Postawa, garda, uderzenia i kopnięcia rozbite na elementy. W spokojnym tempie.
- 0320 min
Tarcze i praca w parach
Najbardziej wciągająca część - tu technika zamienia się w konkret.
- 0415 min
Blok siłowo-wydolnościowy
Wzmacnianie całego ciała i rozciąganie na koniec.
Co z tego masz
Co realnie daje ten trening
Siła bez siłowni
Trening wzmacnia całe ciało bez godzin przy maszynach i bez liczenia powtórzeń.
Pewność siebie
Wiedza, że potrafisz zareagować, zmienia sposób, w jaki się poruszasz i mówisz.
Kobieca grupa
Bez oceniania i bez presji. Wiele osób właśnie dlatego decyduje się spróbować.
Głowa po treningu
Godzina na tarczach rozładowuje stres skuteczniej niż większość rzeczy po pracy.
Bez owijania
Obawy, które słyszymy najczęściej
To zajęcia dla wysportowanych
Zaczynasz od podstaw, w tempie, które pozwala złapać oddech. Forma jest efektem, nie warunkiem wstępu.
Będę musiała z kimś walczyć
Nie. Pracujesz na tarczach i w kontrolowanych ćwiczeniach. Kontakt jest dobrowolny.
Sporty walki nie są dla kobiet
Naszą grupę prowadzi mistrzyni Polski w MMA. Trudno o mocniejszy argument.
Twoja ścieżka
Czego nauczysz się po drodze
Tempo jest indywidualne, ale kolejność etapów wygląda podobnie u większości osób.
Pierwszy miesiąc
Postawa, garda i podstawowe uderzenia. Uczysz się pracy na tarczach.
Trzy miesiące
Kombinacje, kopnięcia i zauważalnie lepsza wydolność.
Pół roku
Płynna praca techniczna i realna zmiana w sile oraz kondycji.
Kame Fight Women - gdzie trenujemy
Sala mieści się przy ul. Nyska 61A na Krzykach, w południowej części Wrocławia. Dzielnice, z których dojeżdża się do nas najszybciej: Krzyki, Tarnogaj, Gaj, Huby, Borek oraz Przedmieście Oławskie. Z centrum Wrocławia to zwykle kilkanaście minut.
FAQ
Kame Fight Women - pytania
Nie znalazłeś odpowiedzi? Zadzwoń pod 784 491 830 albo napisz - odpowiadamy szybko.
Czy to zajęcia tylko dla kobiet?
Tak, Kame Fight Women to grupa kobieca. Dla wielu osób to ważne na starcie - łatwiej spróbować czegoś nowego bez poczucia, że ktoś ocenia.
Czy będę musiała z kimś walczyć?
Nie. Trening opiera się na technice, pracy na tarczach i ćwiczeniach kondycyjnych. Kontakt jest kontrolowany i dobrowolny.
Czy to dobre zajęcia na samoobronę?
Uczymy podstaw, które realnie działają: zachowania dystansu, prostych uderzeń i pewności ruchu. To dobry fundament, choć samoobrona to przede wszystkim regularność, a nie jeden kurs.
Zobacz też
Powiązane zajęcia
Pierwszy trening za darmo
Bez doświadczenia, bez formy, bez sprzętu. Wystarczy chęć spróbowania - resztę pokażemy na miejscu.