Pon-Pt 7:00-22:00, Sob 10:00-12:00ul. Nyska 61A, Wrocław
5,0139 opinii Google
Dla dorosłych
Najbardziej czytelna szkoła uderzeń. Uczysz się pozycji, ruchu, ciosów i obrony krok po kroku - dlatego boks tak dobrze sprawdza się na start.
Boks w Kame Gym to trening, który uczy techniki uderzeń, pracy nóg, obrony, refleksu i kontroli dystansu. To jednocześnie świetny sposób na poprawę kondycji, koordynacji i koncentracji.
Na zajęciach poznasz podstawy poruszania się, ustawienia ciała, gardy, pracy na tarczach, kombinacji bokserskich i obrony przed ciosami. Trening bokserski wzmacnia całe ciało, poprawia wydolność i pozwala rozładować stres po pracy lub szkole.
Boks jest dobrym wyborem dla osób początkujących, bo ma jasną strukturę. Nie musisz wcześniej trenować sportów walki - trener pokaże podstawy i dopasuje tempo do Twojego poziomu.
Przebieg zajęć
Godzina na sali ma stały rytm. Wiesz, czego się spodziewać, zanim jeszcze przyjdziesz pierwszy raz.
Skakanka, praca nóg i mobilizacja obręczy barkowej. Boks zaczyna się od nóg, nie od rąk.
Element dnia na sucho przed lustrem: ustawienie, tor ciosu, powrót do gardy.
Praca w parach na tarczach, potem worek. Tu technika zamienia się w nawyk.
Interwały i praca nóg, na koniec rozciąganie.
Co z tego masz
Boks ma najprostszą strukturę - widać postęp już po kilku treningach.
Praca na tarczach i workach to intensywny trening interwałowy angażujący całe ciało.
Uczysz się reagować na ruch partnera, a nie na własny plan. To trenuje uwagę.
Godzina na worku działa na głowę lepiej niż większość rzeczy, które robimy po pracy.
Bez owijania
Boks niszczy zdrowie
Ryzyko biorą na siebie zawodnicy w walkach. Trening techniczny na tarczach i worku to zwykły sport wytrzymałościowy.
To sport dla młodych
Trenują u nas osoby po czterdziestce i pięćdziesiątce. Boks można uprawiać rekreacyjnie w każdym wieku.
Muszę mieć sparingpartnera
Grupa jest po to, żeby go zapewnić. Trener dobiera pary poziomem i wagą.
Twoja ścieżka
Tempo jest indywidualne, ale kolejność etapów wygląda podobnie u większości osób.
Pierwszy miesiąc
Pozycja, garda, cios prosty i praca nóg. Uczysz się poruszać, nie stać w miejscu.
Trzy miesiące
Kombinacje, uniki i zejścia. Zaczynasz czytać ruch partnera na tarczach.
Pół roku
Płynna praca na dystansie i pierwsze lekkie sparingi techniczne.
Sala mieści się przy ul. Nyska 61A na Krzykach, w południowej części Wrocławia. Dzielnice, z których dojeżdża się do nas najszybciej: Krzyki, Tarnogaj, Gaj, Huby, Borek oraz Przedmieście Oławskie. Z centrum Wrocławia to zwykle kilkanaście minut.
FAQ
Nie znalazłeś odpowiedzi? Zadzwoń pod 784 491 830 albo napisz - odpowiadamy szybko.
Tak. Ma najbardziej przejrzystą strukturę ze wszystkich sportów walki: uczysz się pozycji, poruszania, ciosów i obrony w logicznej kolejności, bez konieczności ogarniania wielu płaszczyzn naraz.
Na treningu technicznym pracujesz na tarczach, worku i w kontrolowanych ćwiczeniach z partnerem. Sparingi są dobrowolne i wchodzą w grę dopiero wtedy, gdy technika i obrona są opanowane.
Bardzo dobry. Praca na tarczach i workach jest intensywna interwałowo, angażuje całe ciało i świetnie podnosi wydolność.
Zobacz też
Bez doświadczenia, bez formy, bez sprzętu. Wystarczy chęć spróbowania - resztę pokażemy na miejscu.
