Dla dzieci i młodzieży
Judo dla dzieci Wrocław
Sport oparty na zasadach, szacunku i współpracy - w dwóch grupach wiekowych: Judo Kids 6-9 lat i Judo Junior 10-13 lat. Dziecko rozwija się stopniowo, bez zbyt szybkiego przechodzenia do trudniejszych elementów.
Judo Kids w Kame Gym to zajęcia, które rozwijają równowagę, koordynację, kontrolę ciała, koncentrację i umiejętność bezpiecznego upadania. To sport oparty na zasadach, szacunku, współpracy i pracy z partnerem - a nie na uderzeniach.
Na treningu dzieci uczą się podstaw poruszania, padów, chwytów, pracy z partnerem, prostych wejść do technik i kontroli ciała. Judo pomaga dziecku lepiej panować nad ruchem, budować pewność siebie i poznawać zdrową sportową rywalizację w bezpiecznym środowisku.
Jeśli obawiasz się, że sporty walki oznaczają przyjmowanie ciosów - judo rozwiązuje ten problem w całości. W judo uderzeń nie ma. Cała praca odbywa się w zwarciu i na macie, pod okiem trenerki, przy ul. Nyskiej 61A.
Elementy treningu
- Pady i bezpieczne upadanie
- Podstawowa postawa
- Poruszanie na macie
- Chwyty za judogę
- Praca z partnerem
- Równowaga i stabilizacja
- Wytrącanie z równowagi
- Proste wejścia do technik
- Kontrola ciała
- Zasady zachowania na macie
Dla kogo są te zajęcia
- Dzieci, które nie chcą trenować sportów z uderzeniami
- Dzieci potrzebujących pracy nad równowagą i koordynacją
- Dzieci nieśmiałych - judo ma bardzo jasną strukturę
- Rodziców szukających sportu uczącego szacunku do partnera
Grupy
Judo Kids i Judo Junior - dwie grupy wiekowe
Dzięki podziałowi na grupy wiekowe dzieci rozwijają się stopniowo: od Judo Kids 6-9 lat do Judo Junior 10-13 lat. Obie grupy prowadzi trenerka Natalia Wszołek, a poziom ćwiczeń dostosowuje do doświadczenia uczestników.
6-9 lat, poziom początkujący i rozwijający
Judo Kids
Treningi łączą naukę podstaw judo z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi, dzięki czemu dzieci rozwijają sprawność, koordynację i uczą się bezpiecznego kontaktu ze sportami walki.
Na tym etapie najważniejsze są dobre podstawy ruchowe, nauka bezpiecznego upadania, pierwsze techniki judo oraz budowanie pozytywnych nawyków sportowych. Judo jest świetną aktywnością dla dzieci, które mają dużo energii, ale też dla tych, które potrzebują więcej pewności siebie i stopniowego oswojenia się ze sportem.
Czego dziecko uczy się na Judo Kids
- bezpiecznych padów i przewrotów
- podstawowych rzutów judo
- podstaw walki w parterze
- utrzymywania równowagi i kontroli własnego ciała
- prawidłowego poruszania się na macie
- koordynacji, szybkości i zwinności
- współpracy z partnerem
- przestrzegania zasad i szacunku do innych
10-13 lat, poziom początkujący i rozwijający
Judo Junior
Kolejny etap rozwoju, na którym trening staje się bardziej techniczny. Uczestnicy doskonalą podstawy poznane wcześniej, uczą się kolejnych rzutów, kombinacji, kontr, pracy w parterze oraz wykorzystywania technik podczas kontrolowanej walki.
Do grupy mogą dołączyć również osoby, które wcześniej nie trenowały judo - trenerka dostosowuje poziom ćwiczeń do doświadczenia uczestnika. Zajęcia rozwijają siłę, dynamikę, koordynację i kondycję, ale również odporność psychiczną, samodyscyplinę i umiejętność radzenia sobie z presją.
Czego uczymy na Judo Junior
- bardziej zaawansowanych rzutów i kombinacji
- chwytów i prawidłowej pracy z przeciwnikiem
- kontroli równowagi i wytrącania przeciwnika z równowagi
- technik walki w parterze
- przechodzenia pomiędzy pozycjami
- obrony i kontrataków
- wykorzystywania poznanych technik podczas walk zadaniowych
- taktyki, koncentracji i podejmowania decyzji
- przygotowania fizycznego odpowiedniego do wieku
Przebieg zajęć
Jak wygląda jeden trening
Godzina na sali ma stały rytm. Wiesz, czego się spodziewać, zanim jeszcze przyjdziesz pierwszy raz.
- 0110 min
Rozgrzewka i pady
Ćwiczenia ogólnorozwojowe i nauka bezpiecznego upadania. Pady wracają na każdych zajęciach.
- 0220 min
Technika
Chwyt, postawa, wytrącenie z równowagi. Trenerka pokazuje, dzieci powtarzają wolno i osobno.
- 0315 min
Praca z partnerem
Ćwiczenia w parach dobranych wzrostem i poziomem, zawsze pod kontrolą.
- 0410 min
Gra i ukłon
Zabawa sprawnościowa i zakończenie zajęć zgodnie z zasadami judo.
Co z tego masz
Co realnie daje ten trening
Umiejętność bezpiecznego upadania
To pierwsza rzecz, jakiej uczy judo, i najbardziej praktyczna - przydaje się na podwórku, rowerze i lodowisku.
Równowaga i kontrola ciała
Judo pracuje nad stabilizacją w sposób, którego nie zastąpi żaden trening w linii prostej.
Sport bez uderzeń
Dla wielu rodziców to warunek. W judo zderzenia z ciosami po prostu nie ma.
Szacunek jako część treningu
Ukłon przed wejściem na matę i po walce nie jest ozdobą, tylko regułą, którą dzieci szybko przenoszą poza salę.
Bez owijania
Obawy, które słyszymy najczęściej
Rzuty są niebezpieczne dla dziecka
Nauka zaczyna się od padów i trwa tygodniami, zanim pojawi się jakikolwiek rzut. Kolejność jest odwrotna, niż podpowiada intuicja.
Judo jest tylko dla silnych dzieci
Judo opiera się na technice i równowadze. Mniejsze dziecko o dobrej technice radzi sobie z większym - to jest sedno tego sportu.
Twoja ścieżka
Czego nauczysz się po drodze
Tempo jest indywidualne, ale kolejność etapów wygląda podobnie u większości osób.
Pierwszy miesiąc
Pady, postawa i poruszanie po macie. Dziecko uczy się zasad zachowania na sali.
Pół roku
Chwyty, wytrącanie z równowagi i pierwsze proste techniki z partnerem.
Rok
Świadoma praca z partnerem i, dla chętnych, pierwsze zawody dziecięce.
Judo dla dzieci - gdzie trenujemy
Sala mieści się przy ul. Nyska 61A na Krzykach, w południowej części Wrocławia. Dzielnice, z których dojeżdża się do nas najszybciej: Krzyki, Tarnogaj, Gaj, Huby, Borek oraz Przedmieście Oławskie. Z centrum Wrocławia to zwykle kilkanaście minut.
FAQ
Judo dla dzieci - pytania
Nie znalazłeś odpowiedzi? Zadzwoń pod 784 491 830 albo napisz - odpowiadamy szybko.
Czy dziecko potrzebuje judogi na pierwszy trening?
Nie. Na pierwsze zajęcia wystarczy wygodny strój sportowy bez zamków i guzików. O judodze rozmawiamy dopiero, gdy dziecko zostaje w grupie na dłużej.
Czy judo jest bezpieczne?
Nauka zaczyna się od padów, czyli od tego, jak bezpiecznie upaść. Techniki rzutów wchodzą stopniowo, dopiero gdy dziecko opanuje padanie.
Czy w judo są uderzenia?
Nie. Judo to sport chwytany - cała praca odbywa się w zwarciu i na macie.
Kiedy odbywają się zajęcia judo dla dzieci?
Aktualne godziny znajdziesz w grafiku zajęć, pobieranym na żywo z systemu rezerwacji.
Zobacz też
Powiązane zajęcia
Pierwszy trening za darmo
Bez doświadczenia, bez formy, bez sprzętu. Wystarczy chęć spróbowania - resztę pokażemy na miejscu.