Pon-Pt 7:00-22:00, Sob 10:00-12:00ul. Nyska 61A, Wrocław
5,0139 opinii Google
Dla dorosłych
Najlepsza baza pod sporty walki. Obalenia, kontrola ciała i siła funkcjonalna, których nie zbudujesz na siłowni.
Zapasy to praca nad siłą, stabilnością, kontrolą ciała, obaleniami i walką w kontakcie. Rozwijasz pozycję zapaśniczą, zmianę poziomów, wejścia w nogi, zejścia do jednej lub dwóch nóg, kontrolę bioder i obronę przed obaleniem.
To bardzo dobre uzupełnienie MMA, ale też skuteczny trening sam w sobie - dla osób, które chcą poprawić sprawność, dynamikę, koordynację i kontrolę własnego ciała.
Zajęcia prowadzi Dawid Kareciński, zawodnik kadry olimpijskiej i multimedalista mistrzostw Polski, Europy i świata. Trudno o lepszy adres na naukę zapasów we Wrocławiu.
Przebieg zajęć
Godzina na sali ma stały rytm. Wiesz, czego się spodziewać, zanim jeszcze przyjdziesz pierwszy raz.
Przewroty, pady i ćwiczenia gimnastyczne na macie. Zapasy zaczynają się od nauki bezpiecznego upadania.
Element dnia z partnerem: wejście, kontrola, wyjście. Powtórzenia w wolnym tempie.
Te same techniki przy rosnącym oporze partnera - tu buduje się siła funkcjonalna.
Rozciąganie i praca nad mobilnością bioder.
Co z tego masz
Praca z ciężarem drugiego człowieka angażuje mięśnie w sposób, którego nie odtworzysz na maszynie.
Po kilku miesiącach inaczej się poruszasz - stabilniej i pewniej, także poza salą.
Zapaśnik decyduje, gdzie toczy się walka. To najmocniejszy atut w mieszanych sportach walki.
Zapasy uczą pracy w dyskomforcie. To przekłada się na wszystko inne.
Bez owijania
Zapasy niszczą kręgosłup
Technicznie prowadzony trening wzmacnia mięśnie stabilizujące. Uczymy bezpiecznego padania od pierwszych zajęć.
Trzeba być silnym, żeby zacząć
Siła jest efektem, nie warunkiem. Technika pozwala radzić sobie z cięższym partnerem.
Twoja ścieżka
Tempo jest indywidualne, ale kolejność etapów wygląda podobnie u większości osób.
Pierwszy miesiąc
Pozycja zapaśnicza, pady, zmiana poziomów i podstawowa kontrola.
Trzy miesiące
Wejścia w nogi, obalenia i obrona przed nimi. Praca z oporem przestaje męczyć po dwóch minutach.
Pół roku
Łączenie technik w sekwencje i praca w tempie zbliżonym do walki.
Sala mieści się przy ul. Nyska 61A na Krzykach, w południowej części Wrocławia. Dzielnice, z których dojeżdża się do nas najszybciej: Krzyki, Tarnogaj, Gaj, Huby, Borek oraz Przedmieście Oławskie. Z centrum Wrocławia to zwykle kilkanaście minut.
FAQ
Nie znalazłeś odpowiedzi? Zadzwoń pod 784 491 830 albo napisz - odpowiadamy szybko.
To jedna z najmocniejszych baz w MMA. Zapaśnik decyduje, gdzie toczy się walka: w stójce czy w parterze. Dlatego wielu naszych klubowiczów łączy MMA z zapasami.
Trening prowadzony technicznie wzmacnia mięśnie stabilizujące tułów. Kluczowa jest nauka bezpiecznego padania i pracy z partnerem, od czego zaczynamy z każdym początkującym.
Zobacz też
Bez doświadczenia, bez formy, bez sprzętu. Wystarczy chęć spróbowania - resztę pokażemy na miejscu.
